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牛奶是补钙的理想食物，牛奶中的钙是乳钙，乳钙吸收率高达62%-70%，要远远大于草酸钙、碳酸钙等等。秋季是补钙的黄金季节，适当的户外运动+每天250ml的牛奶，补钙效果会更好。
近期许多牛奶都有优惠，只是很快就过期了，别担心，还有一些预售的牛奶价格也很好