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餐前吃，淀粉类的碳水有帮助，它的作用是阻断淀粉的分解过程，让人体无法吸收淀粉/把淀粉吃进去又排出去，所以对本身就是高碳水银饮食者米、面粉等有作用，如果餐后吃的话食物先接触到酶的机会就会增加，影响效果，而且餐后推迟的时间越久，效果越差。餐后2小时应该差不多没啥用了，在消化道里阻断剂都追不上食物
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